WARTADOKTER.COM – 5 Cek Kesehatan Yang Bisa Dilakukan di Rumah Belum lama ini ada salah satu email yang masuk ke redaksi kami terkait apa saja yang bisa dilakukan bagi dirinya untuk melakukan cek kesehatan akan tetapi bukan ke dokter melainkan di rumah. Maka ternyata, untuk melakukan pengecekan kesehatan diri sendiri khususnya, bisa anda lakukan di rumah tanpa harus pergi ke rumah sakit Untuk melakukan check up. Dan pastinya apabila anda memperhatikan dengan seksama terkait kesehatan tubuh anda, maka anda bisa mengetahui apakah anda sedang sakit dan memerlukan pengobatan ataukah tidak.

Untuk menjawab pertanyaan salah seorang netizen yang mengirimkan email ke redaksi kami terkait cara cek kesehatan di rumah, maka pada artikel kali ini kami akan memberikan tips untuk anda di mana ada 5 tips Bagaimana anda melakukan pengecekan kesehatan yang bisa dilakukan dirumah tanpa harus pergi ke rumah sakit. Hal ini bisa dikarenakan anda melihat biaya untuk check up dan juga kurangnya waktu yang anda miliki untuk melakukan pengecekan kesehatan ke dokter sehingga andapun bisa melakukan pengecekan di rumah saja.

5 Cek Kesehatan Yang Bisa Dilakukan di Rumah

Bagi Anda yang penasaran apa saja yang bisa dilakukan untuk melakukan cek kesehatan di rumah, maka silakan membaca artikelnya di bawah ini.

1. Cek diabetes

Salah satu penyakit yang tidak boleh Anda hiraukan yaitu diabetes dikarenakan Penyakit ini menjadi salah satu penyakit yang cukup umum menyerang siapapun terutama mereka yang sudah berusia lanjut dan untuk melakukan pengecekan nya sendiri yaitu Anda tinggal melakukan pengukuran terhadap lingkar pinggang 1 cm di atas panggul anda.

Untuk perempuan maksimal mempunyai ukuran lingkar pinggang 34 cm dan untuk pria maksimal berukuran 40 sehingga bagi yang mempunyai ukuran lebih besar dari maksimal diatas maka kemungkinan besar 5 kali akan mengidap diabetes tipe 2 sehingga haruslah diwaspadai.

2. Cek tulang belakang

Selanjutnya pengecekan kesehatan yang bisa dilakukan di rumah yaitu mengecek tulang belakang Gimana caranya anda hanya memerlukan 2 buah timbangan berat badan lalu silahkan anda berdiri dengan satu kaki di satu skala dan dengan kaki yang lain Salah satunya lagi dimana distribusi berat badan yang harus hampir sama.

BACA JUGA:  Pengetahuan Dasar dan Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Remaja

Apabila dalam 2 timbangan tersebut keluar angka yang sangat berbeda dan jauh, maka hal ini memperlihatkan apabila tulang pinggul selanjutnya tulang belakang dan tulang kepala anda berada di luar Pusat mungkin saatnya bagi anda untuk melakukan pengecekan lebih lanjut ke dokter.

3. Cek Sistem pernapasan

Selanjutnya pengecekan ketiga yaitu melakukan pengecekan pada sistem pernapasan Anda di mana metode yang digunakan adalah tes Shtange dimana tes ini anda bisa memakai stopwatch untuk melakukannya dengan cara silakan Anda duduk dan tarik napas selama 3 kali berturut-turut tanpa membuang nafas.

Selanjutnya tahan nafas lama yang bisa ada Tahan sambil menekan stopwatch dan apabila anda bisa menahan nafas kurang dari 40 detik maka kerja sistem pernapasan tidak begitu bagus di mana untuk hasil pernapasan yang normal bisa kuat sampai 40 atau 49 detik pada umumnya.

4. Cek kesehatan mata

Selanjutnya pengecekan yang bisa dilakukan untuk kesehatan mata di rumah, ah yaitu Anda bisa melihat bingkai jendela selama 30 detik dan selanjutnya tutup mata Anda lalu bukalah mata bagian kiri dan Tutup kembali dan selanjutnya buka mata kanan anda.

Apabila gambar yang anda lihat dengan mata menjadi buram dan garis tidak sejajar satu dengan yang lainnya mungkin menjadi sebuah pertanda degenerasi makula atau kehilangan penglihatan yang sangat irreversible dan andapun bisa melakukan beberapa pengecekan untuk kesehatan mata seperti melihat benda apakah jelas atau tidak dimana ketika benda yang anda lihat tidak jelas maka ada kerusakan di bagian mata anda.

5. Tes pendengaran

Untuk melakukan cek pendengaran sendiri apakah sehat atau tidak maka silakan Anda berada di sebuah tempat yang tidak begitu ramai Lalu Anda mencoba mendengarkan percakapan orang dari jarak 4 sampai 5 meter apabila Anda mulai tidak bisa mendengarkan percakapan mereka maka sangat dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan ke dokter.

Itulah penjelasan kami tentang lima cek kesehatan yang bisa dilakukan di rumah dimana seluruh Pengecekan di atas, bisa menjadi acuan Apakah tubuh Anda sehat atau tidak. Semoga artikel yang kami tulis pada hari ini, bisa menjadi referensi untuk anda dan keluarga tercinta.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.