WARTADOKTER.COM – 8 Tips Cara Mengatasi Asam Urat Yang Jarang Diketahui Tidak bisa dipungkiri Apabila salah satu penyakit yang biasa menyerang orang tua dan juga anak muda yaitu asam urat. Penyakit ini akan menimbulkan rasa sakit yang sangat mengganggu aktivitas penderitanya terutama di bagian sendi sehingga harus mendapatkan perhatian khusus anak-anak tidak hanya akan menyerang kaum lansia saja akan tetapi anak muda pun bisa terserang oleh penyakit ini, sehingga anda harus mengetahui apa saja penyebab dan cara mengatasi asam urat.

Sedikitnya ada 8 tips cara mengatasi asam urat yang bisa dilakukan oleh siapa pun di rumah di mana harus anda ketahui, apabila asam urat biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan yang mengandung tinggi Purin sehingga ketika purin dicerna tubuh akan menghasilkan asam urat sebagai salah satu produk limbah. Selanjutnya purin ini ditemukan dalam beberapa jenis makanan seperti jenis daging tertentu, ikan sarden, sampai minuman beralkohol.

Apabila pada tubuh yang normal biasanya tubuh akan menyaring asam urat melalui ginjal dan juga urine dan apabila anda Terlalu banyak mengkonsumsi Purin dan tubuh selanjutnya tidak bisa membuang produk limbah tersebut dengan cepat maka dipastikan asam urat akan menumpuk di dalam darah sehingga mengakibatkan rasa nyeri pada persendian. Selanjutnya faktor lain yang mengakibatkan asam urat yaitu dari faktor genetik obesitas dan juga stres yang berlebih.

8 Tips Cara Mengatasi Asam Urat Yang Jarang Diketahui

Apabila anda belum mengetahui apa saja cara mengatasi asam urat, maka alangkah baiknya anda membaca artikel kami di bawah ini supaya Anda lebih paham terkait salah satu penyakit yang biasa menyerang kaum lansia akan tetapi bisa juga menyerang kaum Kawula Muda.

Mengurangi stress

Cara pertama supaya Anda bisa mengatasi asam urat yaitu dengan mengurangi stress salah satunya dengan memperbaiki kualitas tidur dan rajin berolahraga, dikarenakan ketika kualitas tidur Anda buruk dan jarang sekali berolahraga maka akan mengakibatkan peradangan yang bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh. Apabila Anda memang suka dengan olahraga yoga Maka sangat direkomendasikan dikarenakan sudah terbukti bisa mengatasi rasa stress yang biasanya menimbulkan asam urat.

Mengontrol berat badan

Ternyata obesitas atau kelebihan berat badan menjadi salah satu penyebab kadar asam urat tinggi sehingga sangat direkomendasikan untuk mengontrol berat badan supaya tidak berlebih.

BACA JUGA:  6 Jenis Pengobatan Alternatif Terbaik 2019

Menghindari minuman beralkohol

Bagi anda yang suka dengan minuman beralkohol maka sebaiknya stop untuk mengkonsumsinya dikarenakan Ketika anda meminum minuman beralkohol akan menimbulkan dehidrasi dan juga meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh, hal ini dikarenakan ketika ginjal harus bekerja keras untuk menyaring limbah yang diproduksi dalam darah namun tidak terkontrol Sehingga nantinya akan mengakibatkan asam urat yang sangat parah.

Banyak minum air mineral

Dengan mengkonsumsi air mineral setiap hari kurang lebih 8 gelas, maka anda sudah bisa menjauhkan diri dari penyakit asam urat dikarenakan dengan minum air mineral setiap hari maka zat yang tidak terpakai di dalam tubuh anda akan terangkut keluar sehingga hal ini sangat direkomendasikan.

Menghindari gula tambahan dalam makanan olahan

Kebanyakan asam urat biasa disebabkan oleh kandungan protein yang berlebih akan tetapi di dalam beberapa penelitian ternyata gula menjadi salah satu kandungan yang berpotensi meningkatkan asam urat di dalam tubuh manusia sehingga sangat direkomendasikan untuk menghindari gula tambahan dalam makanan olahan.

Mengkonsumsi makanan kaya serat

Cara mengatasi asam urat selanjutnya yang bisa dilakukan oleh anda semua yaitu sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat dimana makanan kaya serat bisa menyerap kelebihan asam urat dan mengeliminasi nya dari tubuh anda.

Mengkonsumsi buah dan sayuran kaya antioksidan

Di dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of maryland Belum lama ini, apabila penderita asam urat harus mengkonsumsi banyak buah yang didalamnya mengandung antioksidan yang tinggi salah satu buah yang mengandung antioksidan tinggi adalah buah Berry sehingga sangat direkomendasikan. Selanjutnya untuk jenis sayuran yang cocok untuk mengobati asam urat yaitu mengkonsumsi tomat dan paprika.

Rajin minum air lemon

Ternyata air lemon mempunyai fungsi bisa menetralisir asam urat yang tidak baik untuk tubuh dikarenakan didalamnya mengandung asam sitrat yang diklaim bisa mengusir asam urat dengan cepat. Selain Anda bisa mengkonsumsi air lemon anda pun bisa mengkonsumsi beberapa jenis buahan yang mengandung vitamin C seperti jambu dan jeruk.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.